今回は、8020(はちまるにいまる)運動についてご説明します！

まず、8020運動とは、厚生省・日本歯科医師会が提唱している、 「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう！」という運動です。
生涯自分の歯で食事を楽しめるようにという目標の元に作られました。
そして「20」とは、自分の歯で食事をする為に必要な歯の本数を表しています。
私達は少なくとも20本歯が残っていれば、ほとんどのものを食べることが可能であるといわれています。

また、自分の歯を大切にし、健康な歯を保つことによるメリットは沢山あります。
例えば、よく噛めることで、
○胃腸の負担が少なくなる
○脳の活性化に繋がり認知症の予防になる
○唾液の分泌がよくなり免疫力が高まる
○肥満を防ぐ
といった全身の健康にも繋がるのです！

‘永久歯’という名前の通り、1度失ってしまった歯を再生することはできません。
歯を失わない為に、私達が日々取り組める対策として、

(1)正しい食生活
噛みごたえがあり、栄養バランスのとれた食べ物を規則正しくとりましょう。
(2)正しいブラッシング
必ず毎食後に磨くように心がけて下さい。また、磨き残しがないように注意しましょう。
(3)定期健診
3ヶ月〜半年に1度は歯科医院で定期健診を受けるようにしましょう。歯周病や虫歯の早期発見に繋がります。

高齢になっても、毎日美味しく食べ物を食べ、楽しく健康に過ごせるように今取り組めることを継続的に続けましょう！
As 小嶋