寒い日が続くと空気も乾燥して肌に炎症が起きてしまったり、唇がガサガサになってしまったり、日々のケアが大変ですよね。

そんな乾燥も予防が大切で、新陳代謝を高めるといいそうです!!
★免疫・美肌に効くビタミンA・C・Eを摂取する
★良質なたんぱく質をとる
★刺激物を摂りすぎない
★砂糖を控える

など。
特に砂糖は体温を下げてしまうので免疫力が低下しますし、虫歯菌は砂糖が大好きなので虫歯も増え続けます。

外側からのケアも大切ですが身体の中から健康に、
代謝を上げて冬の乾燥を乗り切りましょう^ ^

鈴木